Прана

Как известно, основная дыхательная пропорция выглядит так: 1:4:2:4, где «1» - продолжительность вдоха, «4» - задержка после вдоха (антара кумбхака), «2» - продолжительность выдоха, «4» - задержка после выдоха (бахья кумбхака). Есть облегченная пропорция - 1:2:2:2, и есть вообще начальная - 1:1:1:1. Допустим, величина вдоха или его продолжительность (что то же самое) составит 10 секунд. Тогда по времени пропорция будет выглядеть так: 10:40:20:40, то есть одно дыхание в сто десять секунд, почти в две минуты. Но ведь подобной суммарной величины можно достичь и без задержек! Пусть будет вдох - 40 секунд, выдох - 80, вот одно дыхание в две минуты, и без задержек.

Нужно заметить, что все методы, которые уже были описаны и будут описаны в дальнейшем, служат одной цели - сделать так, чтобы Прана вошла в Сушумну и потом растворилась в Сахасраре после того как Кундалини - Прана Дэвата, - пронижет все проходимые ею центры.

Так, если Прана удерживается некоторое время, это называется Пратьяхарой, более долгое время - Дхарана, и так до достижения Самадхи при задержке дыхания на самый долгий период.

Назва­ние	Цвет	Располо­жение	Область	Функция	Под-прана	Функции	Напра­вление	Чем явл-ся	Председ. божество	Почитаемое	Кто правит
						под-праны
Прана	жёлтый	Анахата Чакра	грудь	Дыхание	1. Нага	выполняет отрыжку и икоту	Восток	глаз	Адитья	Теджас-Аннадьям	Дьяус и Адитья
Апана	оранжево-красный	Мулядхара Чакра	анус	Выделение мочи и кала	2. Курма	выполняет функцию открывания глаз	Запад	речь	Агни	Брахмаварчи	Притхиви и Агни
Самана	зелёный	Манипура Чакра	пуп	Пищеварение	3. Крикара	вызывает голод и жажду	Север	Ум	Парджанья	Аннадья Кирти-Канти	Медха и Видьют
Удана	фиолетово-голубой	Вишуддха Чакра	горло	Глотание. Забирает Дживу к Брахману во время сна. Отде­ляет физиче­с­кое тело от астрально­го при смерти	4. Дэвадатта	осуществляет зевание	Верх	Ваю	Акаша	Оджас-Махас	Ваю и Акаша
Вьяна	розовый	Свадхи­стхана Чакра	всё тело	Кровообращение	5. Дхананджая	вызывает разложение тела	Юг	Ухо	Чандрама	Шри-Яша	Чандрама и Диш