шат - карм

Именно с этих упражнений следует начинать практику йоги. Шаткарма переводе это значит "шесть действий". За этим названием кроются обычные упражнения, позволяющие практикующему поддерживать свое тело как минимум в безболезненном состоянии.

- чистка толстого кишечника; в мае раз в год
- чистка печени и желчного пузыря; конец сентября - начало октября,
- чистка крови, лимфы, тканевой жидкости и сосудов;
- чистка почек;
- чистка суставов.